İlişkilerde Sağlıklı Sınırlar Oluşturmak
Sağlıklı sınırlar, güçlü ve tatmin edici ilişkilerin temel taşlarıdır. Bir kişinin nerede bittiğini ve diğerinin nerede başladığını tanımlar, her iki
Mükemmeliyetçiliği Aşmak: Sağlıklı Standartlara Giden Yol
Yaptığınız hiçbir şeyin asla “yeterince iyi” olmadığını hissediyor musunuz? Mükemmeliyetçilik, ulaşılması imkansız standartlar belirleyerek, ulaşılamaz gibi görünen hedeflerin peşinden gitmemize
Duygusal Yeme Alışkanlıklarını Aşmak
Hepimiz o günleri yaşamışızdır. Stresli, üzgün ya da belki de sıkılmışsınız ve birden, fark etmeden, kendinizi bir çuval cips, bir
Gelişim Odaklı Bir Zihniyet Geliştirmek
Hiç bazı insanların başarısızlıklardan sonra duygusal lastik bantlarla donatılmış gibi geri döndüğünü, diğerlerinin ise kendilik şüphesi girdabına kapıldığını merak ettiniz
Dijital Detoks: Teknoloji Çağında Ruh Sağlığını İyileştirmek
Kendimizi telefonlarımızın, tabletlerimizin ve dizüstü bilgisayarlarımızın uzantılarına dönüştüğü bir dünyada yaşıyoruz. Sürekli bildirimlerden bitmek bilmeyen sosyal medya güncellemelerine kadar dijital
Ebeveyn Tükenmişliği: Belirtiler ve Çözümler
Ebeveynlik, hayatın en ödüllendirici deneyimlerinden biri olabilir, ancak aynı zamanda yorucu ve bunaltıcı olabileceği de bir sır değildir. Okul programlarını
Anksiyeteyi Anlamak: Nedenler, Belirtiler ve Yönetim İçin Kapsamlı Rehber
İçindekiler Kaygı Anatomisi Kaygı Nedir? Kaygı Bozuklukları Türleri Kaygının Nedenleri Belirtileri Tanıma Duygusal Belirtiler Fiziksel Belirtiler Komplikasyonlar Kaygı Tanısı Kaygı
Kronik Ağrıyla Başa Çıkma: Ruh Sağlığı Yöntemleri
Kronik ağrı, yaşamın her yönünü etkileyen görünmez bir yüktür. İster sırt ağrısı, migren, artrit olsun, ister fibromiyalji, kalıcı ağrıyla yaşamak
Günlük Hayatta Karar Yorgunluğunu Aşmak
Uyandığımız andan itibaren sürekli bir karar akışıyla karşı karşıya kalırız: Ne giymeliyiz? Ne yemeliyiz? Görevlerimizi nasıl önceliklendirmeliyiz? Bu seçimlerin birçoğu
Daha İyi Zihinsel Sağlık İçin Sağlıklı Uyku Alışkanlıkları Geliştirin
Uyku, iyi sağlık için gerekli olduğu gerçeği bir sır değil. Ancak uyku kalitenizin zihinsel sağlığınız üzerinde derin bir etkisi olduğunu